Дела за 5 минут

Когда мы перегружены делами, то забывается, как-то само собой, что есть задачи, которые не требуют много времени для их выполнения и все же они могут быть очень полезными, чтобы привести в порядок эмоциональный баланс. Ведь есть вещи, которые мы не ставим в значимые мероприятия своей жизни, но как раз они и удовлетворяют личные потребности.

Я хочу рассказать о том, что можно сделать за 5 минут, или о том, что можно сделать, когда есть совсем немного времени. Кому-то эти дела могу показаться полной банальщиной завернутой в бессмысленность, но задумайтесь о поговорке, что время – это песок. А если делать хотя бы несколько таких маленьких дел в день, то со временем можно заметить, что успелось многое из того, что давно лежало мертвым грузом в голове или совести.

Какие дела за 5 минут можно сделать?

• Медитация. Вы когда-нибудь медитировали? Если нет, то обязательно попробуйте, а те, кто уже знаком с техникой медитации, поймут, о чем я говорю. Медитация помогает расслабиться и перезагрузить мозг. Особенно она полезна, в периоды высокой тревоги или когда мысли соревнуются друг с другом в бешеных гонках. На сегодняшний день существует много техник медитаций и также много ресурсов в интернете посвященных им. Попробуйте найти что-то свое.
• Чашка чая или кофе. Остановитесь на короткое время и посвятите себе 5 минут, что бы выпить любимый напиток. Как показывает практика, дела после такого перерыва идут значительно лучше.
• Посуда. В раковине постоянно появляется, каким-то мистическим образом, грязная тарелка или чашка. Помыть что-нибудь маленькое и немытое, гораздо быстрее, чем отмывать большое и присохшее.
• Планы. Запишите свои планы о том, как весело проведете время с мужем, детьми или подругой в ближайшее время. Закажите билеты в театр, столик в ресторане или просто спланируйте поездку в парк.
• Пройтись. Если вы находитесь дома, то можно прогуляться до почтового ящика или до балкона и обратно. Если вы на работе, то прогуляйтесь вокруг офиса, посмотрите на небо.
• Массаж. Сделайте себе самомассаж. Разомните плечи или помассируйте кисти рук с питательным кремом.
• Дети. Побеситесь с детьми. Поваляйтесь с ними на полу, потискайте своего любимого карапуза, скажите несколько ласковых слов.
• История. Узнайте об историческом событии, которое произошло в этот день.
• Рисовать. Возьмите чистый лист бумаги и начните рисовать, что придет в голову: волнистые линии, крючки, цветочки, фигуры. Освободите свой ум.
• Заставить себя. Сделайте какой-нибудь дело, которое делать не хочется: оплатить счет за электричество, застелить кровать, убраться на рабочем столе, поменять постельное белье. Напомните себе, что можно сделать эти все дела за 5 минут!
• Сумка. Разберите сумку – много там ненужных чеков, фантиков, пакетиков?
• Уборка. Вымыть небольшое пространство или вещь. Помыть сантехнику или пол в прихожей.
• Уход. Сделать маску для лица или намазать руки кремом.
• Ежедневник. Записать список дел, покупок, встреч на сегодня или ближайшее время.

Составите свой список задач, которые можно сделать за 5 минут, храните его в доступном месте и применяйте ежедневно, чтобы разбавить рутину. Со временем, вы получите много эмоциональных преимуществ, благодаря которым, станете чувствовать себя намного лучше.