
Я много раз слышала комментарии такого порядка: «Как бы мне хотелось начать свой собственный бизнес» или: «У меня нет никаких шансов, чтобы похудеть», «Я никогда не смогу все успеть» и т. д. Но стоит посмотреть на действия этих людей и понимаешь, что они ничего не делают, чтобы достичь своей мечты. Тот кто хочет собственный бизнес, проводит все вечера играя в компьютерные игры, а мечтающий о стройности сидит перед телевизором с бутербродом.
У меня есть вопрос ко всем этим людям: что вы делаете, чтобы изменить то, что вам не нравится в вашей жизни? Если ваш ответ: «Ничего», то вам, вероятно, нужно развитие самодисциплины. У меня с ней тоже были проблемы в прошлом и поэтому я хочу рассказать, как развить самодисциплину, потому что она легко нарабатывается, как и другие навыки или привычки. Есть бесконечное число советов на этот счет, но сегодня я хочу остановиться только на некоторых из них, которые помогли лично мне.
Как развить самодисциплину
Если вы хотите стать настоящим экспертом самоконтроля, то первое, что нужно сделать – это начать учиться сосредотачиваться. Чистите вы зубы, шагаете в магазин, моете пол или просто дышите – думайте только об этом. Не допускайте в голову никаких других мыслей, хотя бы минуту. Это может быть очень сложным занятием сначала, но со временем вы натренируетесь и сумеете сосредотачиваться более долгое время. Развитие самодисциплины требует большой отдачи, поэтому уберите все лишнее с рабочего стола, закройте соц. сети, пусть ничто вас не отвлекает от самой важной мысли.
Относитесь критично к своим собственным аргументам. Фраза: «Я могу съесть эту сладость, потому что сегодня была тренировка» - является очень типичной и объявляет бойкот дню прогресса, в котором вы сбросили лишние килограммы. Такого рода фразы – это лишь самообман и поддаваясь им вы просто теряете время на пути к своей цели.
Аплодируйте себе, когда добьетесь маленького успеха. Привели стол в порядок, закрыли сделку, не выкурили сигарету – похлопайте себя по плечу и скажите: «Хорошо сделано». Иногда очень не хватает похвалы и поддержки на пути к цели, хвалите себя сами, в этом нет ничего зазорного.
Любые изменения требуют времени и вы должны быть к этому готовы. Развитие самодисциплины – это еще и умение ждать, чтобы шаг за шагом приближаться к цели. Тренируйтесь ждать, а для этого намечайте, для начала, маленькие цели: приехать на работу за 5 минут до назначенного времени, съесть здоровый завтрак, пробежать хотя бы 1 километр.
Возможно, сегодня кажется невозможным, что вы встали на час раньше, чтобы побегать трусцой и при этом чувствуете себя великолепно. Или надели короткое облегающее платье и чувствуете себя уверенно имея стройную фигуру. Уверяю вас, что вы сможете этого достичь, если захотите. Наслаждайтесь процессом достижения цели. Развитие самодисциплины зарождает новые привычки, но они останутся с вами только в том случае, если вы их сами желаете, искренне и сильно.
Как вы видите, тренировка самодисциплины – это осознанное сталкивание с ситуациями, которые являются для вас трудными. И таким и только таким образом ваша самодисциплина растет.
Желаю вам достичь успеха и надеюсь, что удовлетворила вопрос тех людей, которые интересуются, как развить самодисциплину. Всех обнимаю))
Комментарии
Евгения (гость)
Сб, 01/09/2016 - 23:11
Permalink
Развитие самодисциплины
Эх, мне бы силу воли и дисциплину. Мечтаю похудеть, но пока результаты слабые. Сама понимаю, что от лени все.
Илья
Вс, 01/10/2016 - 02:04
Permalink
Развитие самодисциплины
Лень и отговорки - они мешают достигать намеченных планов. Но эта лень только от недостаточной мотивированности. Если человек чего-то хочет, то он обязательно этого добьется. Почитайте историю, сколько великих людей достигали того, о чем другие и не могли мечтать и думали, что они сумасшедшие!
Оставить отзыв