Как простить обиды

Как простить обиды

 

Обиды отравляют нам жизнь, и вряд ли мы встретим человека, который когда-либо не испытывал это горькое чувство, хоть многие и говорят, что они «не из обидчивых». Кто-то проявляет свое недовольство ситуацией открыто, решаясь сразу на месте исчерпать конфликт и решить проблему, но не всегда это получается. Хуже – когда обиду годами носят в себе. Рана обиды иногда покрывается рубцами, иногда начинает воспаляться и кровоточить, но не простив обидчика, мы не сможем избавиться от нее навсегда.


Мало кто из нас не получал раны обид с самого детства, а в детстве ранят больнее всего родители, такова реальность, к сожалению. Конечно, они это делают не специально, а, зачастую, будучи раненными сами, они могут нанести большую боль своему ребенку. Потом нас может ранить и социальная среда – сверстники, друзья. Нас могут обидеть, предать любимые люди. За жизнь мы не всегда можем идти в ногу с созвучными нам людьми и противостояние интересов, желаний встречается повсеместно.

 

Консультация астролога


Природа обид бывает самая разнообразная. Мы их можем и не замечать. Обиды копятся где-то в подсознании, вылезая из него время от времени, формируя наш негативный жизненный сценарий и, как следствие, проблемы во взаимоотношениях с людьми.


От обид в одно мгновение не избавиться, тем более, если рана довольно глубока, для этого требуется, в первую очередь, осознание и принятие этой обиды. Надо признаться себе, что проблема есть и ее необходимо решить.


Я хочу предложить вам технику, как простить обиды. Эта техника мне помогла в коррекции детских установок и в прощении обид уже более зрелого возраста.

 

  1. Для выполнения упражнения необходимо расслабиться в удобной вам позе и постараться уединиться.
  2. Сделайте тест. По 10-ти бальной шкале определите степень обиды. Где 1 – небольшой дискомфорт, а 10 – глубокая невыносимая травма.
  3. Прислушайтесь к своим ощущениям. Где в теле вы ощущаете эту обиду? Она может находиться в области груди или в горле в виде бесформенно сгустка или темного шара. Обида может принимать различные формы и цвета и поселиться в любой части вашего тела.
  4. Сосредоточьтесь на этом чувстве, а потом представьте, как в вашем теле появляется отверстие и ваша обида начинает из него выходить. Старайтесь вычистить все, чтобы не осталось ни малейшей части этой обиды в вас. Бывает так, что обида пускает корни по всему телу, тогда также, усилием воли, оторвите эти корни и выпустите их через отверстие в теле.
  5. Далее представьте ситуацию, когда вам нанесли обиду. Представьте ее в виде фотографии, на которой изображены вы и ваш обидчик. Или в виде небольшого фильма. Главное, чтобы вы не сами были участником события, а видели его со стороны.
  6. Теперь, мысленно начинайте работать с этим изображением. Сначала сделайте его черно-белым, а далее начинайте эту картинку уменьшать до такой степени, пока она не превратится в маленькую точку и не исчезнет совсем. Зафиксируйте свое внимание на том, что изображение исчезло.
  7. Можно постепенно выходить из вашего легкого транса, в который вы погрузитесь, если будете качественно выполнять упражнение. И можно отметить, сколько баллов теперь занимает ваша обида.

Проделывайте это упражнение каждый день до тех пор, пока не поймете, что неприятное чувство в теле исчезло, а картинку, на которой изображен ваш обидчик, или очень тяжело представить или она не вызывает теперь у вас никаких эмоций.


Желаю вам удачи и надеюсь, что техника «как простить обиды» вам поможет.

 

Видео: 
Как простить обиды | Техника прощения
Категория: 

Оставить отзыв

Trim HTML

  • Доступные HTML теги: <p> <em> <strong> <cite> <b> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <div>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • Доступные HTML теги: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
Файлы должны быть не более 150 КБ.
Доступные расширения файлов: png gif jpg jpeg.
Images larger than 1200x800 pixels will be resized.
CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.